சித்த மருத்துவம்

Main Menu

  • முதல் பக்கம்
  • டாக்டரை பற்றி
  • சித்தா பற்றி
  • சர்க்கரை நோய்
  • நோய்கள்
  • நோய் தடுப்பு
  • முகவரி
  • புத்தகம்

logo

Header Banner

சித்த மருத்துவம்

  • முதல் பக்கம்
  • டாக்டரை பற்றி
  • சித்தா பற்றி
  • சர்க்கரை நோய்
  • நோய்கள்
  • நோய் தடுப்பு
  • முகவரி
  • புத்தகம்
  • முகப்பரு

  • என்னென்ன நோய்களுக்கு சித்த மருத்துவம் எடுத்துக்கொள்வதே நல்லது?

  • சித்த மருத்துவமும் மன நோய்களும்- Psychiatry in Siddha

  • மூலத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை செய்வது தேவையில்லை

  • கல்லீரல் நோய்கள்

நோய்கள்
Home›நோய்கள்›ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி

By Dr. JEROME XAVIER
September 27, 2018
1042
0
Share this:

செயல்கள்:

தவிர்க்க வேண்டியவை:

  • தொடர்ந்து அல்லது படுத்துக்கொண்டே தொலைக்காட்சி பார்த்தல்
  • தலையை குனிந்து கொண்டு அதிக நேரம் வேலை செய்தல்
  • தலையணை அதிக உயரமாக வைத்தல்
  • தலையில் வைத்து அதிக எடை கொண்ட பொருள் தூக்குதல்
  • பேருந்து போன்ற வாகனங்களில் பயணம் செய்யும் போது உட்கார்நத படி தூங்குதல்

செய்ய வேண்டியவை:

  • நேராக நிமிர்ந்து அமர்ந்திருத்தல்
  • கணினியில் வேலை செய்யும் போது இடையிடையே சற்று ஓய்வு எடுத்தல்
  • கணினி திரை கண்களுக்கு நேராக இருக்கும்படி செய்தல்
  • உடற்பயிற்சி செய்தல்

யோகாசனம்:

  • புஜங்காசனம் சுப்தவஜ்ராசனம் மச்சாசனம் மகராசனம்
  • கோமுகாசனம்

செயல்கள்
தவிர்க்க வேண்டியவை:

  • புகை பிடித்தல் tமது அருந்துதல்
  • அதிக எடை தூக்குதல்
  • ஹை_ஹீல்ஸ் செருப்பு அணிதல்
  • பலமாகத்தும்முதல்
  • சமனில்லாத இடத்தில் படுத்து உறங்குதல்
  • உடலை அதிகம் வளைத்து குனிதல்
  • இருசக்கர வாகனத்தில் அதிகம் பயணம் செய்தல்

செய்ய வேண்டியவை:

  • கூன் விழாமல் நிமிர்ந்து நடத்தல்
  • பேருந்து பயணத்தில் நடுவில் உள்ள இருக்கையில் அமர்தல்
  • எடை உள்ள பொருட்களைத் தூக்கும்போது
  • முழங்காலை மடக்கி தூக்குதல்
  • தரையை துடைக்க நீண்ட துடைப்பம் பயன்படுத்துதல்
  • தேவையான உடற்பயிற்சி செய்தல்

யோகாசனம்:

  • தடாசனம் திரியக தடாசனம் கட்டி
  • சக்ராசனம் சுப்த வஜ்ராசனம் மகராசனம்
Previous Article

குடல் புண்கள்

Next Article

சிறுநீரக செயலிழப்பு

Related articles More from author

  • நோய்கள்

    எத்தனையோ மருந்துகள் சாப்பிட்டும் ஏன் சிலருக்கு ஆஸ்துமா குணமாவதில்லை?

    September 6, 2018
    By Dr. JEROME XAVIER
  • நோய்கள்

    சிறுநீரக நோய்கள்

    September 10, 2018
    By Dr. JEROME XAVIER
  • நோய்கள்

    குழந்தைகளின் நோய்கள்:

    October 1, 2018
    By Dr. JEROME XAVIER
  • நோய்கள்

    ஆண்கள் நோய்கள்

    October 1, 2018
    By Dr. JEROME XAVIER
  • நோய்கள்

    கல்லீரல் நோய்கள்

    October 1, 2018
    By Dr. JEROME XAVIER
  • நோய்கள்

    அஜீரணம்

    October 1, 2018
    By Dr. JEROME XAVIER

Leave a reply Cancel reply

  • நோய்கள்

    முகப்பரு

  • நோய்கள்

    மூலத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை செய்வது தேவையில்லை

  • சர்க்கரை நோய்

    சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு உறுப்பு பயிற்சி – EXERCISES FOR ORGANS

Latest Articles

சர்க்கரை நோய்

இளம் வயதில் சர்க்கரை நோய் – JUVENILE DIABETES

  • வாழ் நாள் முழுவதும் ஒரே மாதிரி மருந்துகள்தானா? – NEED TO TAKE SAME MEDICINES LIFE LONG?

    By Dr. JEROME XAVIER
    September 5, 2018
  • நோய் வேறு நோயாளி வேறு – PATIENT DIFFER FROM DISEASE

    By Dr. JEROME XAVIER
    September 5, 2018
  • எல்லா நோயாளிகளுக்கும் ஒரே மருந்துதானா? – DO ALL NEED SAME MEDICINES ?

    By Dr. JEROME XAVIER
    September 5, 2018
  • உங்களுக்கு எந்த வகை நீரிழிவு நோய் – TYPE OF DIABETES YOU GOT

    By Dr. JEROME XAVIER
    September 5, 2018

Timeline

  • October 1, 2018

    முகப்பரு

  • October 1, 2018

    என்னென்ன நோய்களுக்கு சித்த மருத்துவம் எடுத்துக்கொள்வதே நல்லது?

  • October 1, 2018

    சித்த மருத்துவமும் மன நோய்களும்- Psychiatry in Siddha

  • October 1, 2018

    மூலத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை செய்வது தேவையில்லை

  • October 1, 2018

    கல்லீரல் நோய்கள்

Get in touch

Dr. பா. ஜெரோம் சேவியர் B.S.M.S ., M.D

சித்தமருத்துவ மையம்,

டாக்டர்ஸ் பிளாசா,
சரவணா ஸ்டோர் எதிரில்,
வேளச்சேரி பேருந்து நிலையம் அருகில்,
வேளச்சேரி, சென்னை.

அலைபேசி எண்: 94443 17293
E-mail id:drjeromexavier@gmail.com

Books

  • சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ஒரு சித்த மருத்துவரின் கடிதம் ₹260.00
  • சித்த மருத்துவ ஜன்னல் ₹190.00

Facebook

Dr. Jerome Xavier's Siddha Clinic
  • Call Us: +91 94443 17293
  • Mail Us: drjeromexavier@gmail.com
© Dr. ஜெரோம் சேவியர் B.S.M.S., M.D 2016 . All Rights Reserved.